2022.10.14 12:30 ~ 4:30 남한산성 침괘정 카페위스테리아 "도덕경 강좌에서 무엇이 기억에 남는가요?" "유무상생 도법자연 상선약수!" 앞으로 우리는 무엇이 유이고 무인지를 다른 관점에서 생각해 갈것입니다 관념의 세계와 실재의 세계를 알아볼 것입니다. 우리가 딛고 서서 사는 이곳을 더 잘 이해해 갈것입니다. 보이지 않는 세계가 크다는 것을 알아갈 것입니다. 有無相生 유무가 상호작용하여 관계를 맺는 작용이 끊임 없이 흘러갑니다. 마치 물이 어우러지며 아래로 흘러가듯이, 마치 음양이 춤을 추며 세상을 움직이듯이, 그래서 玄之又玄 衆妙之門라 할 수도 있습니다. 도덕경 글은 참으로 아름답습니다. 관계론적으로 자연을 설명하는 것도 자연스러웠습니다. 그러나 붓다담마를 만나서는 도덕경은 보지 않고 붓다..
2022.10.08 6:00-11:45 토요수련 남한산성 침괘정 카페네스트 일주일전보다 확연히 다른 공기, 쌀쌀해졌다. 오늘도 동녘에 빛이 밝게 들어왔다. 침괘정 무늬가 잔잔한 바람기운과 함께 태어났다. 우리 몸이 어두울 때 침착하더니 날이 밝아오니 도두 일어나 맞이하고 있다. 몸이 밝아 졌다. 어두울 때 그림자처럼 움직이더니 이제는 가볍게 움직이고자 한다. 나는 가만히 몸을 바라본다. 몸이 세상을 감지하고 시시각각 세상을 표현한다. 몸이 또 다른 세계다. 몸이란 상카라가 일어나는 오온의 무대를 말합니다. 그 무대에서 희노애락 온갖 감정이 펼쳐지는 곳입니다. 공부는 몸으로 합니다. 세상을 몸이 지각하고 세상을 여는 것이니, 담마가 내 몸에서 살고있음을 확인해야합니다. 그 분께서 말씀하신 둑카를 내 몸안에..
모든 것들이 고맙다 살아있는 것이든 아니든 보이는 것이나 아니나 이 순간 존재하는 모든 것들에 대해서. 이유는 없다. 몸과 마음공부를 위한 오리엔테이션-5: 법륜스님의 즉문즉설 100강 수강, 올바른 걸음걸이, 삼각보법, 웅경공, 기본운동, 새벽운동 TRANSLATE with x English Arabic Hebrew Polish Bulgarian Hindi Portuguese Catalan Hmong Daw Romanian Chinese Simplified Hungarian Russian Chinese Traditional Indonesian Slovak Czech Italian Slovenian Danish Japanese Spanish Dutch Klingon Swedish English Korea..
7.30(토) 5:30-12:00 남한산성 침괘정 카페르방 여름날 새벽은 밝다. 전형적인 상쾌한 여름 날씨다. 하늘은 파랗다. 덥지만 습도가 높지는 않다. 침괘정 뒤뜰은 보수공사를 한 흔적이 보인다. 매미소리와 벌레소리가 일찍부터 요란하다. 태극행선을 하기 전에 잠깐 모여서 지시어와 요결을 상기한 후에 수련에 들어간다. 태극권 초식을 할 때는 초식의 의미를 찾지 말고, 움직임에 대하여 요결을 잊지 말 것, 즉 반듯이 몸 중심점을 확보하여 유지하도록 노력하며(미려중정), 어깨를 가라앉히고(침견수주) 머리를 몸통 위에 가볍게 올려놓고(허령정경) 허리가 움직임을 주도하고 부동수가 되도록 잊지 않는다. 가장 중요한 심신방송을 이어가면서 마음을 차분하고 고요히 하면서, 움직이는 느낌과 감각을 놓치지 말아야 한다...
올바른 자세 올바른 움직임이 중요하다 22022.7.20(수) 남한산성 침괘정 카페반월정 1:00pm 1. 준비운동 : (기본 요결을 생각하면서) 발목돌리기-무릅돌리기-주저앉기-태극런지-허리돌리기-허리젖히기-옆구리펴기-고관절굽히기-잼잼-손목털기-손바닥뻗기-조수-손목돌리기-팔옆돌리기-팔앞돌리기-가슴돌리기-도리도리-골반돌리기-고관절튕기기-스쿼트-온몸털기-팔흔들기-송신법 창우공원 2022.7.17 2. 삼각보법 산곡천 강변 2022.7.21 3. 참고 도서: 처음 만나는 알렉산더 테크닉(김수연) '바른 움직임이면 충분하다' 처음 만나는 알렉산더 테크닉 유아인·정유미(배우)의 알렉산더 테크닉 선생님이 알려 주는 ‘내 몸 사용법’운동 패러다임의 혁신으로 일상의 움직임을 바로잡는다!불필요한 긴장을 덜어내고 통증, ..