온 몸을 느끼고 이해하라
알려고 하면 안다 대상으로 가서 보면 안다 보면 느껴지고 안다 손바닥 있다고 느껴진다 엄지 손가락이 느껴진다 발바닥이 느껴진다 느껴서 있다고 알고 saññā로 있다고 안다 마음을 내서 보면 온 몸을 알 수 있다 utuja kāya를 느낄 수 있다 침견수주를 보고 어깨 힘을 뺀다 미려중정을 보고 중정과 안정감을 느낀다 허령정경을 보고 목을 편안히 한다. 지금 마음을 보면 안다 대상을 자주 바꾸고자 하는지 한 대상을 지속적으로 유지하고자 하는지 정신이 명쾌한지 집중되었는지 의욕적인지 억지로 하는지 기꺼이 인내하고자 하는지 지금 마음을 보면 안다 무엇을 바라고 기대하는지 잘해야 한다고 궁리하는지 결과치를 자꾸 떠오르는지 이러한것들을 알아차릴 때마다 송을 해야한다 알고서 이해하고 내려놓아야한다 어떤 현상이 일어..
행주좌와
2023. 7. 8. 09:10
소리없는 속삭임
바르게 앉아 눈을 지긋히 감고 허리를 반듯이 세우고 머리와 얼굴과 목을 가장 편안히 유지합니다 오늘 새벽 잠에서 깬 첫 순간부터 지금까지 일어난 나의 활동과 생각들을 살펴봅니다. 과거의 일들입니다. 기억들을 떠올리는 노력입니다. 정신계의 일입니다. 마음의 일입니다. 떠오르는 기억들을 손대지 말고 그대로 보기만 합니다. 내가 어떤 사람이라는 것을 알려고 하는 것이 아닙니다 사람이라는 나한테서 벌어지는 일들의 작용을 이해하려는 것입니다 시스템을 이해하면 이로움이 많습니다. 문득 나를 잘 사용할 수 있는 방법들이 떠오르지 않을까요?
행주좌와
2023. 7. 2. 13:03