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알려고 하면 안다
대상으로 가서 보면 안다
보면 느껴지고 안다
손바닥 있다고 느껴진다
엄지 손가락이 느껴진다
발바닥이 느껴진다
느껴서 있다고 알고
saññā로 있다고 안다
마음을 내서 보면
온 몸을 알 수 있다
utuja kāya를 느낄 수 있다
침견수주를 보고 어깨 힘을 뺀다
미려중정을 보고 중정과 안정감을 느낀다
허령정경을 보고 목을 편안히 한다.
지금 마음을 보면 안다
대상을 자주 바꾸고자 하는지
한 대상을 지속적으로 유지하고자 하는지
정신이 명쾌한지 집중되었는지
의욕적인지 억지로 하는지
기꺼이 인내하고자 하는지
지금 마음을 보면 안다
무엇을 바라고 기대하는지
잘해야 한다고 궁리하는지
결과치를 자꾸 떠오르는지
이러한것들을
알아차릴 때마다 송을 해야한다
알고서 이해하고 내려놓아야한다
어떤 현상이 일어나더라도
그것은 일어날만 해서 일어난다
그러한 시스템을 이해하라
대상이 자주 바뀌면
그러함을 알아보면서
그 변화를 느끼면서 알아차리고
대상이 하나로 유지되면
그 변화를 느끼면서 알아차린다
어떤 경우에라도
자신의 시스템을 이해하자
욕망의 힘으로 가동되는지
의지의 힘으로 노력하는지
청정의 힘으로 존재하는지
몸과 마음에서
무엇이 일어나는지
그냥 알아차리고 이해하자
일어나는 것에 무모하지 말라
습관적인 반응은 무명이다
