모든 것들이 고맙다 살아있는 것이든 아니든 보이는 것이나 아니나 이 순간 존재하는 모든 것들에 대해서. 이유는 없다. 몸과 마음공부를 위한 오리엔테이션-5: 법륜스님의 즉문즉설 100강 수강, 올바른 걸음걸이, 삼각보법, 웅경공, 기본운동, 새벽운동 TRANSLATE with x English Arabic Hebrew Polish Bulgarian Hindi Portuguese Catalan Hmong Daw Romanian Chinese Simplified Hungarian Russian Chinese Traditional Indonesian Slovak Czech Italian Slovenian Danish Japanese Spanish Dutch Klingon Swedish English Korea..
22.7.27 12:40 수요수련, 남한산성 숲 속 쉼터, 카페 가배산성 몸을 잘 다스리는 것이 마음을 잘 다스리는 일이요, 마음을 잘 다스리는 것이 몸을 잘 다스리는 일이다. 몸이 소중하다. 여기서 몸이란 육체적인 몸과 정신적인 몸을 함께 말한다. 마음자리는 정신적인 몸에 있다. 몸은 항상 마음이 주도한다. 육체적인 몸과 정신적인 몸은 겹쳐있으며, 하나는 하드웨어고 하나는 소프트웨어이고 마음자리는 운영체제라고 보면 된다. 몸에 있는 여섯 감각을 통해 이 세상이 구성되고 마음이 작동한다. 육체적인 몸이 없으면 오감각의 세상이 없고 오문의 마음 작용이 멈춘다. 이 몸이 잘 작동하려면 살아온 습성이 좋아야 한다(kamma, 業). 그러나 우리는 오염된 습성을 지니고 있다. 그 성향대로 마음이 일어나고 무의식..
올바른 자세 올바른 움직임이 중요하다 22022.7.20(수) 남한산성 침괘정 카페반월정 1:00pm 1. 준비운동 : (기본 요결을 생각하면서) 발목돌리기-무릅돌리기-주저앉기-태극런지-허리돌리기-허리젖히기-옆구리펴기-고관절굽히기-잼잼-손목털기-손바닥뻗기-조수-손목돌리기-팔옆돌리기-팔앞돌리기-가슴돌리기-도리도리-골반돌리기-고관절튕기기-스쿼트-온몸털기-팔흔들기-송신법 창우공원 2022.7.17 2. 삼각보법 산곡천 강변 2022.7.21 3. 참고 도서: 처음 만나는 알렉산더 테크닉(김수연) '바른 움직임이면 충분하다' 처음 만나는 알렉산더 테크닉 유아인·정유미(배우)의 알렉산더 테크닉 선생님이 알려 주는 ‘내 몸 사용법’운동 패러다임의 혁신으로 일상의 움직임을 바로잡는다!불필요한 긴장을 덜어내고 통증, ..
Wed 12:00pm 남한산성 카페산 비바람이 내리치는 남한산성 카페 2층 테라스에서 셋이서 차담을 나누다, 창모 첫날이다. 몸과 마음을 알아 건강하게 살아내려는 이런 공부를 함께 하게된 인연이 얼마나 소중한 것인지 알려나? 시작은 누구나 할 수 있지만 꾸준히 내공을 쌓아 큰 선업이 이루어지기는 만만치 않다. 바르게 노력한다면 자연은 우리를 최적의 길로 인도할 것이다. 오늘 차담에서 나눈 이야기들과 미처 다 하지 못한 것을 요약하자면 대충 다음과 같다. 몸이란 무엇인가? 30조의 세포와 더불어 함께 사는 박테리아 세포 38조의 생명들이 아우르는 시스템이다. 몸이 단순한 하드웨어라는 인식 때문에 우리는 몸을 제대로 이해하지 못한다. 상상을 초월한 생명체 단위들의 오케스트라 연주 시스템이다. 정신적인 몸이 ..