몸과 마음공부를 위한 오리엔테이션-2
올바른 자세 올바른 움직임이 중요하다 22022.7.20(수) 남한산성 침괘정 카페반월정 1:00pm 1. 준비운동 : (기본 요결을 생각하면서) 발목돌리기-무릅돌리기-주저앉기-태극런지-허리돌리기-허리젖히기-옆구리펴기-고관절굽히기-잼잼-손목털기-손바닥뻗기-조수-손목돌리기-팔옆돌리기-팔앞돌리기-가슴돌리기-도리도리-골반돌리기-고관절튕기기-스쿼트-온몸털기-팔흔들기-송신법 창우공원 2022.7.17 2. 삼각보법 산곡천 강변 2022.7.21 3. 참고 도서: 처음 만나는 알렉산더 테크닉(김수연) '바른 움직임이면 충분하다' 처음 만나는 알렉산더 테크닉 유아인·정유미(배우)의 알렉산더 테크닉 선생님이 알려 주는 ‘내 몸 사용법’운동 패러다임의 혁신으로 일상의 움직임을 바로잡는다!불필요한 긴장을 덜어내고 통증, ..
행주좌와
2022. 7. 21. 10:38