2022.9.23 8:00-12:30 남한산성 카페네스트 감각의 세계, 감정의 세계, 물질의 세계, 루빠의 세계, 삼계, 나마곳따, 간답바 우리 집에는 들어오는 여섯 문이 있고, 나가는 세개의 문이 있다. 들어오는 다섯은 오감이고, 잘 보이는 뚜렷한 문이고 다른 하나는 보이지 않고, 만질 수 없는 생각의 문이다. 오감을 즐기는 낙으로 산다면 세속의 삶이고, 절제하며 건강하게 즐기면 세간의 건강한 삶이고, 들어오는 여섯문의 위험함을 깨닫는 삶은 청정한 삶이다. 몸이 움직이는 행선은 고요하다 바람과 기대와 희망이 없다 보이고 들리고 바람이 느껴진다 자유로운 문들이 있다.
7.16(토) 5:30-12:00 남한산성 침괘정 카페네스트 매주 토요일 새벽 5시반이면 남한산성 침괘정 은행나무 아래 모여 태극행선을 합니다. 태극행선이란 태극권 초식 동작을 하면서, 온 몸과 마음에서 일어나는 움직임과 느낌의 변화에 주의를 두어 그대로 관찰합니다. 물론 바른 디렉션과 요결을 함께 지킵니다. 그중에 제일은 심신방송입니다. 이것들은 의도입니다. 의도도 관찰의 대상입니다. 움직임이 없는 것도 느낌이 없는 것도 마음입니다. 수많은 마음의 색깔을 보게 됩니다. 바라고 원하고 기대하며 발생하는 대상에 쉽게 달라붙으며 불만족이 일어납니다. 이것들을 알아차리는 마음은 우리를 고요하고 침착하게 만듭니다. 자신을 알아 바르고 선한 행을 하기위한 기본 수련입니다. 이야기는 이렇게해도 실재로 실천하기는 어..
태극권 하는 사람들은 심신방송을 제1요결로 삼는데, 그것이 그만큼 어렵기도 하거니와 그것을 소홀히 하면 태극권이 아니기 때문입니다. 그래서 권가를 연습하면서 가장 많이 듣는 말이 "송"입니다. 몸과 마음을 느슨히 하고 힘을 빼고 이완해서 동작을 함에 걸림이 없도록 수련하지요. 긴장하지 않고 힘을 빼는 일은 다른 어떤 운동이나 일상생활에서도 당연히 중요하다는 것은 누구나 잘 알고 있을 터이지만, 특히 태극권에서는 이것을 제일로 중요하다고 여깁니다. 태극권 수련의 백미는 청경(聽勁과 동경(懂勁)이 발휘되는 수련이라 할 수 있는데, 대상의 움직임에 대한 반응속도가 거의 야생동물 감각 수준으로 빠르게 작용합니다. 수련단계 전체를 간단히 요약하자면 몸을 건강하고 원활하게 만들며, 동시에 기를 수련(연기煉氣)하고 ..